Schlafstörungen

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Schlaflosigkeit, auch Insomnie genannt, ist eine weit verbreitete Krankheit. Rund ein Drittel aller Deutschen sind davon betroffen und die Ursachen sind ebenso vielfältig wie ihre Ausprägungen. Während die einen Einschlafschwierigkeiten haben, schnarchen oder nicht richtig tief und fest schlafen können, leiden die anderen unter Durchschlafproblemen, Schlafwandeln oder Albträumen. Egal, welche Beschwerden konkret bestehen, morgens fühlt man sich in jedem Fall Müde, Abgeschlagen und einfach unausgeschlafen. Ein gesunder Schlaf ist jedoch sehr wichtig für Körper und Geist, denn unser Organismus regeneriert sich von den Strapazen des Alltags. Wer gut und erholsam schläft ist leistungsfähiger, konzentrierter und fitter.

VIVINOX Sleep Schlaftabletten stark

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BALDRIPARAN Stark für die Nacht überzogene Tab.

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Es gibt eine Reihe von Schlafmitteln, von denen die meisten aufgrund ihrer nicht unerheblichen Nebenwirkungen, wie z. B. ein hohes Abhängigkeitspotenzial, verschreibungspflichtig sind. Bevor Du Dich für diesen Weg entscheidest, solltest Du zunächst versuchen, Deine Schlafstörungen mit pflanzlichen bzw. rezeptfreien Medikamenten in den Griff zu bekommen. Zum einen helfen Arzneimitel auf pflanzlicher Basis, wie Baldrian, Hopfen, Melisse und Passionsblume, zum anderen wirken auch viele Antihistaminika schlaffördernd. Probiere aus, was Dir persönlich am besten hilft. Als Klassiker unter den Phytopharmaka gegen Schlafstörungen gelten Baldriparan, Baldrian Ratiopharm und Baldrian Dispert Nacht. Baldrian ist grundsätzlich sehr gut verträglich. Vereinzelt können Nebenwirlungen, wie Kopfschmerzen oder Magen-Darm-Probleme, auftreten. Unter den Antihistaminika-Präparaten sind Hoggar Night, Vivinox und Schlafsterne sehr beliebt.

Zudem können bereits ein paar Tipps helfen, Dich auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten:

  • Lüfte Dein Schlafzimmer regelmäßig Dunkle es vor dem Zubettgehen völlig ab
  • Achte auf eine atmungsaktive, bequeme Matratze und atmungsaktive Bettwäsche
  • Reinige Deine Bettwäsche regelmäßig
  • Trinke weder Alkohol, schwarzen Tee noch andere Coffein-haltigen Getränke und esse auch nicht unmittelbar vor dem Zubettgehen
  • Sehe unmittelbar vor dem Einschlafen kein Fernsehen
  • Mache dich “bettfertig": Ziehe Dir einen leichten Schlafanzug an, putze Dir die Zähne und lese evtl. ein gutes Buch, damit Deinem Körper signalisiert wird: Jetzt gehe ich schlafen
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BALDRIAN DISPERT Nacht zum Einschlafen üb.Tabl.

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