Muskelkrämpfe

Die Top-Produkte in der Kategorie Krämpfe

Du hast Alkohol getrunken und nachts verkrampfen Deine Wadenmuskeln? Du hast Dich beim Sport total verausgabt und ein ziehender Schmerz fährt Dir durch die Muskeln? In diesen beiden sehr unterschiedlichen sowie in weiteren Fällen können sie auftreten: Krämpfe. Ein Krampf ist nichts anderes als eine ungewollte Muskelverspannung. Diese kann allerdings unterschiedlich schmerzhaft ausfallen. Von einem leichten und wenig schmerzhaften Spasmus bis zum minutenlangen schmerzvollen Krampf ist alles dabei.

Krämpfe können verschiedene Ursachen haben. Dazu gehört ein Mangel an Mineralstoffen (Elektrolytestörung), wie er durch Alkoholkonsum ausgelöst wird. Auch Stoffwechselstörungen (z.B. Diabetes), eine gestörte Durchblutung, Nebenwirkungen von Medikamenten oder eine Überlastung der Muskeln (wie bei Hochleistungssportlern) können zu den Krampfschmerzen führen. Die häufigste Ursache ist der Mineralstoffmangel: Bei Sport-Krämpfen ist es das Magnesium, das fehlt. Bei Krämpfen im Ruhezustand herrscht ein Mangel an Calcium vor. Teilweise kann es Deinem Körper auch an Natriumchlorid oder Kalium fehlen.

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Die effektivste Art, einen Krampf zu lösen, ist das volle Ausschöpfen der Muskelbewegung. Das bedeutet, dass der Muskel mehrmals hintereinander so weit wie möglich gedehnt und wieder gestreckt werden sollte. Dies ist in der Verlängerung eines Fußballspiels häufig zu beobachten, wenn die Muskeln der Spieler “zu machen" und die Mitspieler versuchen, die Beinmuskeln des betroffenen Spielers vom Krampf zu befreien. Eine andere akute Hilfe gegen Krämpfe gibt es nicht wirklich. Gerade vorbeugend kannst Du aber etwas tun: elektrolytehaltige Getränke, Magnesium- und Calciumpräparate wie die Magnesium Verla Braustabletten, Frubiase Sport Brausetabletten oder Orthomol Sport Trinkfläschchen machen es Krämpfen deutlich schwerer.

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