Magnesium - wichtig für die Muskeln

Die Top-Produkte in der Kategorie Magnesium

Magnesium gehört zu den sogenannten essentiellen Stoffen. Es ist also ein chemisches Element, das für unser Überleben (und für das aller anderen Organismen) notwendig ist. In unserem Körper befinden sich rund 20 g Magnesium, das an ca. 300 Enzymreaktionen beteiligt ist. Magnesium wirkt positiv auf die Zellmembranen, stabilisiert das Ruhepotenzial von Muskeln und Nerven. Ein Magnesiummangel führt zu Unruhe, Nervosität, Müdigkeit, Reizbarkeit und Konzentrationsschwäche, aber auch zu Kopfschmerzen und Muskelkrämpfen. Zudem wird vermutet, dass zu wenig Magnesium Depressionen und Psychosen verstärkt.

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Da Magnesium nicht vom Körper selbst gebildet werden kann, musst Du es über die Nahrung aufnehmen. Je nach Alter und Geschlecht sollten täglich 24 mg bis 400 mg zugeführt werden. Magnesium dient rund 300 Proteinen als Cofaktor, also als Hilfsstoff. Als Verbindung kommt Magnesium in vielen Lebensmitteln vor. Besonders Vollkornprodukte wie Vollkornbrot oder Vollkornnudeln enthalten viel Magnesium. Auch in Mineralwasser, Milchprodukten, Leber, Geflügel, Fisch, bestimmten Nüssen, Obst und Gemüse ist es enthalten. Bei unausgewogener Ernährung oder Unverträglichkeiten gegen bestimmte Lebensmittel kann es zu Magnesiummangel kommen. Eine einfach Lösung sind dann Magnesiumpräparate zur Nahrungsergänzung, die meist in Form von Dragees, Kapseln, Granulat oder Brausetabletten eingenommen werden. Namhafte Produkte sind z.B. Magnesium Verla N Dragees, Magnesium Diasporal 300 und Magnesium Sandoz.

Im Einzelnen hat Magnesium viele Funktionen und Vorteile für Deinen Körper. Es wirkt entzündungshemmend bei chronisch Kranken, ist für Diabetiker und Schwangere geeignet. Auch gegen Stress kann Magnesium wirken. Ebenso profitieren Sportler davon, die einen höheren Energie- und somit Magnesiumbedarf haben. Weitere Magnesium-Vorteile: Du kannst besser einschlafen, Dich besser konzentrieren und sogar damit abnehmen.

MAGNESIUM VERLA N Dragees

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